Как быстро сжечь жир?

Давно мечтаете похудеть, но не знаете на что обратить внимание в первую очередь? Обратите внимание на наши простые советы и вы увидите, как изменится ваше тело совсем скоро.

Пейте больше воды
Достаточное потребление воды не только способно улучшить состояние вашей кожи, волос и внутренних органов, но еще и поможет сбросить лишний вес.

Делайте заготовки блюд для приготовления пищи
Упрощая ежедневную готовку вам не захочется заказывать готовую еду после работы.

Ешьте маленькими порциями 6 раз в день.
Принимайте пищу каждые 3-4 часа.

Используйте меньшую обеденную тарелку
Меньшая площадь позволит ограничить количество еды.

Используйте синюю тарелку
Исследования показывают, что синий цвет оказывает аппетит-подавляющий эффект (в отличие от красных и желтых тарелок).

Возьмите реальную фотографию «до»
Вы будете более мотивированы, зная, как выглядите и чего хотите добиться.

Загрузите фитнес-приложение в телефон
Добавьте на свой смартфон счетчик калорий.

Ешьте больше авокадо
Там много здоровых жиров, которые необходимы для эффективного сжигания калорий.

Ешьте меньше сахара
Количество сахара не должно превышать 72 грамма в сутки.

Ешьте фасоль
Этот овощ поможет вашему телу сжигать жир. Попробуйте пюре или рагу из фасоли.

Скакалка в течение 10 минут
Вы будете сжигать такое же количество калорий, как после 15-минутной пробежки.

Откажитесь от лифта
Подъем по лестнице позволяет сжигать 100 калорий каждые 10 минут.

Записывайте все, что едите
Откажитесь от 250 калорий в день, и вы можете сбросить до 1 кг. в месяц.

Не пропустите завтрак
Высококалорийный завтрак способствует увеличению метаболизма. Необходимо завтракать в течении часа после пробуждения.

Записаться на консультацию диетолога можно по телефону: +7 (831) 270-00-00.